Dieta oficjalna

Unikajże całodniowego głodowania, jakie obliguje aż do biesiadowania wieczór. Nadwyżka spożytych kalorii istota ciuła na biodrach w charakterze bufor na najbliższy dwadzieścia cztery godziny.

Koncepcja diety

Pierwszy dzień tygodnia
Śniadanie
Ciepły grzanka pełnoziarnisty, 2 delikatne talarki bary, Dieta South Beach - Agatston Arthur pół łyżeczki keczupu, pomarańcza.
Zakąska w robót
Marchew i papryką z skibką chrupiącego pieczywa.
Obiad
Łosoś z ryżem i niewyrobionym grochem.
Podwieczorek
Kufel zabiedzonego jogurtu, owoc jabłoni.
Wieczerza
200 g sałatki jarzynowej.

Wtorek
Śniadanie
2 pajdy chrupiącego pieczywa, 6 dag szkopułu z drobiu, nieco talarków ogórka, owoc jabłoni.
Zakąska w produkcji
"Gwałtowny kufel" - fakultatywna pierwsze.
Obiad
125 g balony kurka, usmażonej na łyżce oleju z 30 dag umownych jarzyny, dosmaczonych pieprzem i krztyną rozmarynu.
Podwieczorek
Kubeczek jogurtu z piętką pumpernikla.
Wieczerza
Omlet z pietruszką.

Środa
Śniadanie
Gwałtowny grzanka, 3 druczki sałat, jądro na słabiutko, banan.
Zakąska w produkcyj
Ciasny zasobnik luźnego twarożku owocowego.
Obiad
125 g bufory indora pokrojonej w bryłę i uduszonej na łyżce oleju z cebulą, marchwią, pieczarkami, łatwowiernym grochem, 3 łyżki duszonego makaronu.
Podwieczorek
2 produkty agrest chiński.
Wieczerza
2 kromek pieczywa tostowego, 2 talarki brukowego sera, pomidor uprawny, ogórek i rzodkiewka.

Czwartek
Śniadanie
2 szwedzkie bułeczki z krztynką dżemu, grejpfrut.
Zakąska w harów
Dzban zabiedzonego jogurtu z 2 łyżeczkami chrupek kukurydzianych.
Obiad
Żeberka w folii.
Podwieczorek
Owoc jabłoni i skibka łamliwego pieczywa lub pomarańcza i dwójka krakersy ewentualnie grejpfrut i dwoje sucharki.
Wieczerza
Sałatka z 200 g uwarzonych pyrów, dwu Dieta oczyszczająca na koniec tygodnia dymek, malutkiego ogórka kiszonego, świstka selera naciowego, pół łyżeczki krajanego koperku, przyprawiona 3 łyżkami sosu sałatkowego.

Piątek
Śniadanie
Muesli z rodzynkami i filiżanką mizernego mleka.
Zakąska w posady
2 skibki pumpernikla, pomidor uprawny, kościsty jogurt.
Obiad
150 g dorsza ciemiężonego w łyżeczce masła z papryką, cebulą i krzynką niewyrobionego groszku, przyprawionego sokiem z cytryny, 3 mierne kartofle.
Podwieczorek
75 g winogrona bądź dubel orzechy makaroniarskie.
Wieczerza
Wiązanka z duszonych jarzyny z krztynką masła i talarkiem smażonej, zabiedzonej bary.

impuls: onet.pl