TRWA: od czasu 2 tygodni aż do 2 miesiąców.ODCHUDZA: ślepi. 0,5-1 kg w przeciągu tygodnia.MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: cios w roku, najprzyzwoiciej w czasie niezaangażowanym ze asumptu na dostępność detali.POLECANA: postaciom z tuszą oczekującym spędzić daremne kilogramy.NIEWSKAZANA DLA: niewiast w brzemienności i karmiących matki, dzieci, osoby niesłychanie skutecznych cieleśnie.SZCZEGÓLNIE BOGATA W: betakaroten, witaminę C, niezaspokojone kwasy tłuste i błonnik żywnościowy.DZIENNA DAWKA KALORII: rzędu 1000.PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS:
DZIEŃ 1.
ŚNIADANIE ślepi. 280 kcalII ŚNIADANIE 100 kcalOBIAD 320 kcalPODWIECZOREK 100 kcalKOLACJA 210 kcalDZIEŃ 2.
ŚNIADANIE 260 kcalII ŚNIADANIE 110 kcalOBIAD 330 kcal PODWIECZOREK 120 kcalKOLACJA 200 kcal
DZIEŃ 3.
ŚNIADANIE 240 kcalII ŚNIADANIE ślepi. 120 kcalOBIAD 360 kcalPODWIECZOREK 100 kcalKOLACJA 170 kcalDZIEŃ 4. ŚNIADANIE 280 kcalII ŚNIADANIE 130 kcalOBIAD 350 kcal PODWIECZOREK 90 kcalKOLACJA 210 kcalDZIEŃ 5. ŚNIADANIE 230 kcalII ŚNIADANIE 100 kcalOBIAD 370 kcalPODWIECZOREK ślepi. 110 kcalKOLACJA 190 kcalDZIEŃ 6.ŚNIADANIE 230 kcalII ŚNIADANIE 160 kcalOBIAD 280 kcalPODWIECZOREK 130 kcalKOLACJA 180 kcalDZIEŃ 7. ŚNIADANIE 250 kcalII ŚNIADANIE 120 kcalOBIAD 310 kcalPODWIECZOREK 100 kcalKOLACJA 170 kcal
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz